Witam kolega chciał się dowiedzieć jak wykonać cykl z 25 ampułek Agovirin Depot,jakie igły stosować i po jakim czasie się odblokować.2 dni po ostatnim strzale ?? Cykl zaplanowany jest na 7 tygodni.Ampułka ed 2 czyli co drugi dzien.Cykl planowany jest z samej Agi.Co do info.kolegi to ma za sobą pare dobrych cyklów z użyciem metki,omy,deki,wina i [...]
[...] naszych polksich składników można zrobić pesto tak samo dobre a może nawet i lepsze. Sos doskonale nadaje sie do sałatek wyśmienicie smakuje z makaronami zarówno na ciepło jak i zimno. 1/4 szkl oliwy z oliwek łyżka soku z cytryny 1 łyżka cukru 1 ząbek czosnku - w związku z tym, ze teraz jest sezon na czosnek niedźwiedzi i rosnie go mnóstwo [...]
[...] 8g,0) ser żółty - 100g(28g, 22g,0) wartość odżywcza - 763kcal III posiłek - Obiad - czasem jest zupa z makaronem, a czasem nie -zależy czy mamie się chce zrobić czy nie, ale jak jest to daje ok 70gram makaronu. Ryż - 100g(6g, 0, 79g) Piers z kurczaka - 100g(22,1,0) jakaś surówka sok - 250ml - (1,0, 25) wartość odżywcza - 557 kcal(nie liczać [...]
Witajcie, Wiem ze był już taki temat, ale u mnie to już zupełnie inna tematyka. A wiec zrobilem rolki takie jak na foto a w środek kólko stalowe na linke : I teraz bym chciał sobie zrobić z tego bramę. Tylko problem polega na tym ze nie wiem jak najwygodniej rozstawić rolki tzn odległość jednej od drugiejtak żeby sie wygodnie ćwiczyło(ale [...]
Siema, mam kilka pytania odnosnie tego prysznica cieplo-zimnego. czytalem juz o tym sporo i chcilabym zaczac tak robic ale juz tyle czytalem ze nie wiem jak to robic, bo raz jest tak opisane a raz tak. Chcialbym zebyscie wytlumaczyli mi to jak 3 letniemu dziecku %-) -Ile czasu mniej wiecej brac takowy prysznic 10-15 min? -Czy moge sie w nim umyc [...]
witam nie widzialem takeigo tematu wiec postanowilam taki zalozyc poniewaz chetnie poczytam jak zaczely sie wasze przygody z zelaznym sportem to moze na poczatek napisze swoja. pod koniec roku szkolnego w 2 gimnazjum poszlem do kumpla co cwiczyl byl to taki niby paker i co on to niejest wycisakl cos kolo 85kg wiec dla mnie ktory z 40 nie moglem [...]
[...] do 69kg teraz odbiłem na ćwiczeniach do 72kg bez diety. Jestem ektomorfkiem i potrzebuje strasznie dużo WW. Dlatego też pytanie czy moja dieta posiada wszystkie produkty jak i witaminy. Jak dobije do 77kg będę musiał zwiększyć proporcje dlatego też prośba o polecenie suplementów do zastąpienia posiłków a także do przyrostów. Ogólnie nie chcę [...]
Siema Co zrobić żeby całe ramię (biceps triceps bark no i przedramie) było wizualnie większe ? Tenuje z masą ciała już jakiś czas, widzę bardzo duże zmiany Ale wtedy jak napnę miesnie A na luzie już dużo mniejsze. Słyszałem że bf itp ale co w tej sytuacji zrobic? Proszę o odp ;)
Witam wszystkich , chciałbym abyście mi doradzili co mam zrobić a więc jestem studentem pierwszego roku AWF mój problem polega z tym że nie wiem jak najlepiej optymalnie dobrać ćwiczenia na siłownii jak narazie mój plan fizyczny wygląda tak plan: Poniedziałek Pływanie(1,5h), Lekkoatletyka(1,5h)-rano wieczorem - 1,5h Bjj (Brasilian Ju-Jitsu) [...]
[...] partie ciala osobno, systemem po 3 serie powtorzen 12 10 8 zwiekszajac przy tym ciezar. Od niedawna zmienilem plan na inny gdyz chodze do pracy i nie mam tak duzo czasu jak kiedys rowniez jestem bardziej zmeczony a jak wiadomo w tym sporcie wiecej nie znaczy lepiej, potrzebny jest czas na regeneracje, takze cwicze teraz 4 razy w tygodniu [...]
Witam. Kolega chce zrobić cykl na nitrobolon 2 i CM3. Kupuje 2 puszki po 1100g i 360 kaps CM3 . Prosiłbym o rozpisanie jak ma najlepiej dawkować to bo chce zrobić cykl konkret:)
Witam wszystkich chciałem zapytać jak może być przyczyna bólu rejonu lędzwi przy wykonywaniu mc oraz wiosłowania. Kiedys mialem porblem z tym odcinkiem po grze w siatkówke, kiedy to został przeze mnie mocno przesilony. Później wszystko było ok i ostatnio jak musiałem bardzo dużo czasu spędzić przed komputerem ból wrócił. Czasem jest taki że jak [...]
Witam. Mam 18 lat i nawet nie wiem kiedy dostałem brzucha, jako, że teraz mam wakacje chcę coś z tym zrobić i zacząłem ćwiczyć, ale mam pytanie do Was - doświadczonych użytkowników, czy dzięki takim ćwiczeniom dam radę pozbyć się zbędnego tłuszczu do 1 września? Jestem bardzo zdeterminowany, i jak sobie coś zaplanuję, to prawie zawsze do tego [...]
[...] Mam pewna watpliwosc. Czy od wspinaczki plus 2 treningow silowych tyg moje rece, kark i plecy nie zrobia sie umiesnione? Co jesc po i przed cwiczeniami na sciance? Tak jak przed silowym czy tylko bialko+tluszcz+wegle z owocow? Dieta na poziomie 1400-1500kcal, cal: dalsza redukcja. Czy to prawda, ze dlugie i malointensywne aeroby dadza taki [...]
Witam, od jakiegoś czasu zauważyłem, że szybko się męczę, chodzę regularnie na siłownie i ćwiczę pare lat. Ostatnio strasznie sapię przy ciężkich przysiadach, martwym ciągu czy też po podciąganiu na drążku. Czuję się po tych ćwiczeniach jakby mnie pociąg przejechał. Przy martwym i przy przysiadach nawet miewam mroczki. Nie ćwiczę raczej [...]
[...] także można to uznać za porządny trening) Środa, to samo co w poniedziałek Czwartek -po południu basen Piątek, to samo co w pon i śr Jestem dosyć szczupłą osobą, ale że już jakiś staż na siłowni mam, niestety z przerwami, więc bardzo chudy zdecydowanie nie jestem. Niestety pojawiła się solidna oponka na brzuchu - właśnie przez te przerwy i dałem [...]
[...] metabolicznych na poziomie komórkowym) 5. Orzechy nerkowca 157 kcal 5g protein 9g wegli 12g fatu 1g blonika zawieraja mniej fatu niz inne orzechy, co tutaj nie jest dobrym rozwiazaniem poniewaz z orzechow chcemy czerpac jak najwiecej dobrego fatu. Zawieraja wiecej wegli niz inne ale w orzechach zalezy nam na facie. Mimo tego bardzo smaczne
Witam, Borykam sie z bólem prawego barku. Ból jest w bocznej części barku. Zaczą boleć jakieś 2 miesiace temu, zrobiłem przerwe ok 1,5 miesiąca przestało. Po jakiś 3 / 4 treningach ból znowu powrócił. Co najlepsze nie bolało wczoraj jak ćwiczyłem tylko ból pojawił się dzisiaj przy podnoszeniu się z łózka. Jakiś miesiąc temu zrobiłem sobie usg [...]
jak to zrobic zeby uzyskac mase miesniowa jeszcze nie cwicze ale mysle ja to zrobic waze 90,kgchcialbym byc duzym..imocnym i miec miesnie wiem ze bardzo ciezkojeszcze nie cwicze niewiem czy cwiczyc na suho czy brac odzywki ale trzeba brac latami
